Tudo bem com vocês?
Como vocês sabem, ando numa fase muito light da minha vida, comendo só coisas leves, nada de refri, pão, doces essas coisas GOSTOSAS DEMAISSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS, sabem né!!!!
Comecei a pouco tempo essa mudança na alimentação, mas já estou vendo resultados como nunca havia tido antes!
Comecei comprando uma coisa que não gostava muito de usar antes::: um TÊNIS.
Depois uma leggin, e foi o suficiente pra começar o que eu queria: ter uma vida mais SAUDÁVEL.
Como eu falei, comecei há pouco tempo, domingo completa três semanas de vida mais saudável e exercícios constantes.
Lógico, nada de coisa muito pesada!!!!
Apenas uns pulos de corda, step, bicicleta, caminhada, alongamentos, coisas simples, mas que fazem a diferença no fim das contas.
Da última vez que me pesei, estava com 78 kg, e isso foi a três semanas atrás.
Ainda não me pesei novamente, estou esperando completar 04 semanas.
A OLHO NÚ não consigo ver nenhuma diferença, mas só de poder colocar meu tênis sem precisar sentar no sofá e colocar o pé no colo já é pra mim um progresso!!!!!
Sentia muita falta de ar, coisa que não sinto mais. Consigo me alongar sem problemas agora, coisa que antes era um incômodo pra mim.
Hoje além de dividir com vocês a minha caminhada, vim também dividir uma receitinha básica que descobri no facebook, como eu, creio que tenham várias de vocês que gostam de pão, panquecas, pizzas e etc...
Vistoriando meu face, achei essa receita de massa integral caseira de TACOS. Pra quem não conhece, tacos é isso:
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Pra quem tá querendo começar a viver saudavelmente como eu comecei, é uma boa coisa trocar o pão francês pelo taco.
Porque falo isso?
Porque pra mim era muito difícil começar qualquer dieta que me fizesse parar de comer pão, cachorro-quente, hamburguer, pizzas...
E tem muita gente que desiste assim que começa a pensar nos obstáculos.
Então anota aí essa receitinha
50g de farinha de aveia
1/4 de água
sal a gosto
SÓ ISSSSSSO!!!!!!!!!!
Massa - Misture aos poucos a água com a farinha de aveia com as mãos até formar uma massa, se necessário acrescentar um pouco de farinha/água até ficar ao ponto de soltar da mão. Esticar a massa até ficar redonda e fina como uma pizza. Colocar na frigideira antiaderente a massa e deixar dourar de um lado e do outro. Depois da massa pronta, acrescente os ingredientes de sua preferência, ideal que sejam lights.
Gente vocês podem recheá-las de várias maneiras:
igual a um sanduíche natural
com um filé de peito de frango grelhado com salada
com legumes, com ricota, , , , , ,
vai do que a sua imaginação mandar...só que saudável, é claro!!!!!
Bom gente espero que vocês tenham gostado, ou pelo menos se distraído com minha história.
Beijos e fiquem com Deus
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